綠拿鐵。Green Latte

vitamix打豆漿真的很厲害

最難的堅果或南瓜的皮和籽

都能吃於無形完全無渣

芽菜類和生蔬菜汁部分我個人不太習慣

尤其給孩子們

我仍堅持蔬菜要水煮過較安全

再利用水果的甜味

減少糖用量

綠拿鐵蔬果比例可調整

蔬菜：水果

3:7

5:5