104.12.14
105.1.30
105.2.18
翻vitamix食譜
發現燕麥蓮藕粉糕
能降低密度脂蛋白（壞膽固醇）及含vit.P
是很健康的糕點
4年前瑩保母姐妹曾推薦我做
其材料做法都很簡單
現在已成為我最常做的糕點囉
燕麥粒 2米杯（洗淨加750c.c水浸泡3-4hr)
蓮藕粉 1米杯
黑糖 1杯
所有材料放調理杯打2分鐘
倒入電鍋內鍋（不需抹油）
外鍋＋2杯水跳保溫即成
＊冷卻較好脫模
＊燕麥糕升級版：
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